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【一日游·爬山徒步装备须知】 1.小背包：35一40升双肩背包一个，用于背负个人物资、一餐路餐和饮用水。保暖衣物。用于加冷的薄抓绒。 2.登山鞋一双，户外运动衣，裤。根据个人体质和气候因素自己增减。拒绝各种皮鞋，高跟鞋，拖式薄底板鞋，注意着装，勿穿裙子，丝袜。以免树枝，荆棘挂穿。 3.登山杖和护膝：主要用来保护行走平衡和减缓膝盖冲击并起固定和保暖作用，登山杖最好选择双杖。 4.小腰包：用来存放手机，眼镜，公交卡，零钱，手套等个人易拿易取小物品。 5.其他：雨衣/雨伞，墨镜、相机，手电筒，内服药品自备。 6、最好自备一套干燥的衣裤鞋袜，放置在大巴车坐位上，徒步完后更换汗湿的衣物。 【温馨提示】 1、各位徒友大家好，由于沙龙团队活动出行方式是包车，每次活动大家都共同乘坐同一辆车，大家是有着共同爱好才聚结在一起活动，凡是要多为别人着想，不能因为自己方便与他人产生不愉快，影响徒友之间的感情，乘车途中请大家系好安全带，不得随意走动。 2、建议大家在一起乘坐的大巴车上，不要吃包子和榴莲之类刺激性气味较大的食品。女生不要擦气味太浓化妆品，营造一个相对空气良好的环境。 3、建议大家早上按次序排队上车，不要拥挤，更不能随意抢占座位，每一位上车徒友请自觉遵守沙龙户外活动准则，请大家理解！谢谢大家参与沙龙团队活动。 4、每次活动上车时，请把第一排位置留给随车义务领队，这样既方便与驾驶员交流我们的行程线路同时也便于给大家宣讲户外知识和本期活动注意事项。 5、多带一瓶水、准备一套换的衣裤（上衣+裤子+内裤+鞋+袜子）放车上。徒步完上车换上干净衣裤会给你带来一种轻松舒适的感受，同时也保护了你所乘坐车内清洁卫生。谢谢配合。 6、请携带手套、护膝、防晒用品、雨具、对讲机等装备；自带个人特殊药品；建议大家使用双登山杖，上山省力、下山可以减缓对膝关节压力，同时多一个支撑点防滑。合理使用登山杖，能帮助你减轻运动强度，保护身体。请带上护膝，保护膝关节。 7、有条件的可以自行购买对讲机方便了解行走途中信息，保持和队友联系，对讲机频率：438.000。请注意调频。 8、吃：AA聚餐，或自带露餐，以本期帖子公布为准，午餐时严禁饮酒。 9、活动参与者，秋天必须准备好防寒装备及（葡萄糖口服液、藿香正气液、补液盐等） 10、建议:有条件的徒友可以利用办公室废纸，打印一部分沙龙路标，在活动行走途中遇见岔路或路标摆放不明显的位置补充路标，为后面的徒友指引方向。 11、下午集合点：请关注沙龙qq群或微信群，发布的停车位置图。
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